Régime : 3 desserts minceur pour les gourmandes (et les gourmands)

Les desserts sont souvent le summum d’un bon repas. Malheureusement, ils sont souvent sucrés et caloriques, ce qui n’est pas vraiment conseillé si vous voulez perdre du poids.

Cependant, cela ne signifie pas que vous devez forcément être privé de dessert ! Vous pouvez tout de même profiter d’un large choix de desserts avec un faible apport calorique. Le tout est de savoir comment les cuisiner.

Plus Mince Plus Jeune vous propose 3 desserts minceur qui ne mettront pas en péril votre régime et vous permettront de vous faire plaisir de temps en temps.

Une salade de fruits, un dessert minceur facile à préparer

La salade de fruits est le dessert minceur par excellence ! Riches en vitamines et très peu caloriques, les fruits sont vivement recommandés si vous souhaitez perdre du poids. Ils contiennent de nombreux nutriments dont l’organisme a besoin au quotidien. Ils apportent de l’énergie, sans les calories !

Par conséquent, une salade de fruit vous permettra de faire le plein de vitamines et de minéraux, afin de rester en bonne forme physique. D’autant plus que vous pourrez la décliner à toutes vos envies selon les saisons.

En effet, il est préférable d’opter pour des fruits de saison, afin d’en garantir la qualité et l’apport nutritif. Ainsi en été, vous pouvez préparer une salade à base de banane, de pastèque, de fraise, d’orange, de pêches, de melon et de pommes. Il vous suffit de les laver, les éplucher et les découper en petits morceaux.

Si les fruits sont déjà bien mûrs, vous n’aurez plus besoin d’ajouter du sucre.

En hiver, variez les plaisirs et optez pour de l’orange, de la mandarine, du kiwi, de la poire, du fruit de la passion ou encore du litchi.

Une mousse au chocolat allégée, un délicieux dessert minceur

Tout le monde aime le chocolat et c’est bien souvent difficile de s’en passer quand on souhaite perdre du poids. Mais il est possible d’en consommer, sans risquer de reprendre des kilos superflus.

Alors les gourmands et gourmandes qui sont en cure d’amincissement vont adorer ce qui va suivre : une mousse au chocolat allégée !

La teneur en calorie de cette préparation est son principal atout, car elle n’est que de 100 kcal par personne.

Vous aurez besoin des ingrédients suivants pour préparer cette recette pour six personnes :

3 œufs
30 g de cacao noir
4 cuillères à soupe de lait écrémé
450 g de fromage blanc sans matière grasse
1 cuillère à soupe d’édulcorant de cuisson

Pour la préparation, montez les blancs en neige.

Ensuite, faites bouillir le lait avec l’édulcorant et le cacao en parallèle.

Retirez la casserole du feu dès que le lait bouilli et ajoutez les jaunes d’œufs.

Incorporez délicatement le blanc en neige et le fromage blanc quand la préparation tiédit.

Laissez refroidir au réfrigérateur pendant une heure avant de servir.

Un flan au parfum de lavande, un dessert minceur original

Contenant moins de 200 kcal par personne, ce flan est un dessert qui ravira vos papilles avec son parfum lavande !

Les ingrédients suivants sont utiles pour préparer ce dessert pour six personnes :

huile essentielle de lavande
75 cl de crème demi-écrémée
3 cuillères à soupe de miel
75 g d’amande en poudre
3 g d’agar-agar

Pour la préparation, faites bouillir le lait dans une casserole et retirez-le du feu ensuite.

Versez-y la poudre d’amande et couvrez.

Filtrez le lait entièrement refroidi, ajoutez le miel, l’agar-agar et deux gouttes d’huile de lavande.

Faites bouillir la préparation pendant deux minutes tout en la remuant bien.

Versez l’appareil dans des ramequins individuels et laissez refroidir à température ambiante.

Réservez ensuite au réfrigérateur avant de déguster pendant deux heures minimum.

En plus d’être très peu calorique, ce dessert a de nombreuses vertus sur votre santé. En effet, la lavande est réputée pour ses vertus relaxantes et apaisantes.

Quant au miel, il a des propriétés antibactériennes, vous permettant de rester en bonne santé. Il est particulièrement utile dans les périodes hivernales où les bactéries et virus tournent autour de votre organisme.

En ce qui concerne les produits laitiers, ils renferment des minéraux, des protéines et des vitamines, utiles pour vos os et vos défenses immunitaires.

Avec les desserts minceurs, il n’est plus question de vous priver de ce moment de douceur. Ils ont l’avantage d’être peu caloriques et riches en nutriments. Ces recettes allégées se préparent en très peu de temps et peuvent être dégustées par toute la famille, sans mettre en danger votre régime.