Les desserts sont souvent le summum d’un bon repas. Malheureusement, ils sont souvent sucrés et caloriques, ce qui n’est pas vraiment conseillé si vous voulez perdre du poids.
Cependant, cela ne signifie pas que vous devez forcément être privé de dessert ! Vous pouvez tout de même profiter d’un large choix de desserts avec un faible apport calorique. Le tout est de savoir comment les cuisiner.
Plus Mince Plus Jeune vous propose 3 desserts minceur qui ne mettront pas en péril votre régime et vous permettront de vous faire plaisir de temps en temps.
Une salade de fruits, un dessert minceur facile à préparer
La salade de fruits est le dessert minceur par excellence ! Riches en vitamines et très peu caloriques, les fruits sont vivement recommandés si vous souhaitez perdre du poids. Ils contiennent de nombreux nutriments dont l’organisme a besoin au quotidien. Ils apportent de l’énergie, sans les calories !
Par conséquent, une salade de fruit vous permettra de faire le plein de vitamines et de minéraux, afin de rester en bonne forme physique. D’autant plus que vous pourrez la décliner à toutes vos envies selon les saisons.
En effet, il est préférable d’opter pour des fruits de saison, afin d’en garantir la qualité et l’apport nutritif. Ainsi en été, vous pouvez préparer une salade à base de banane, de pastèque, de fraise, d’orange, de pêches, de melon et de pommes. Il vous suffit de les laver, les éplucher et les découper en petits morceaux.
Si les fruits sont déjà bien mûrs, vous n’aurez plus besoin d’ajouter du sucre.
En hiver, variez les plaisirs et optez pour de l’orange, de la mandarine, du kiwi, de la poire, du fruit de la passion ou encore du litchi.
Une mousse au chocolat allégée, un délicieux dessert minceur
Tout le monde aime le chocolat et c’est bien souvent difficile de s’en passer quand on souhaite perdre du poids. Mais il est possible d’en consommer, sans risquer de reprendre des kilos superflus.
Alors les gourmands et gourmandes qui sont en cure d’amincissement vont adorer ce qui va suivre : une mousse au chocolat allégée !
La teneur en calorie de cette préparation est son principal atout, car elle n’est que de 100 kcal par personne.
Vous aurez besoin des ingrédients suivants pour préparer cette recette pour six personnes :
- 3 œufs
- 30 g de cacao noir
- 4 cuillères à soupe de lait écrémé
- 450 g de fromage blanc sans matière grasse
- 1 cuillère à soupe d’édulcorant de cuisson
Pour la préparation, montez les blancs en neige.
Ensuite, faites bouillir le lait avec l’édulcorant et le cacao en parallèle.
Retirez la casserole du feu dès que le lait bouilli et ajoutez les jaunes d’œufs.
Incorporez délicatement le blanc en neige et le fromage blanc quand la préparation tiédit.
Laissez refroidir au réfrigérateur pendant une heure avant de servir.
Un flan au parfum de lavande, un dessert minceur original
Contenant moins de 200 kcal par personne, ce flan est un dessert qui ravira vos papilles avec son parfum lavande !
Les ingrédients suivants sont utiles pour préparer ce dessert pour six personnes :
- huile essentielle de lavande
- 75 cl de crème demi-écrémée
- 3 cuillères à soupe de miel
- 75 g d’amande en poudre
- 3 g d’agar-agar
Pour la préparation, faites bouillir le lait dans une casserole et retirez-le du feu ensuite.
Versez-y la poudre d’amande et couvrez.
Filtrez le lait entièrement refroidi, ajoutez le miel, l’agar-agar et deux gouttes d’huile de lavande.
Faites bouillir la préparation pendant deux minutes tout en la remuant bien.
Versez l’appareil dans des ramequins individuels et laissez refroidir à température ambiante.
Réservez ensuite au réfrigérateur avant de déguster pendant deux heures minimum.
En plus d’être très peu calorique, ce dessert a de nombreuses vertus sur votre santé. En effet, la lavande est réputée pour ses vertus relaxantes et apaisantes.
Quant au miel, il a des propriétés antibactériennes, vous permettant de rester en bonne santé. Il est particulièrement utile dans les périodes hivernales où les bactéries et virus tournent autour de votre organisme.
En ce qui concerne les produits laitiers, ils renferment des minéraux, des protéines et des vitamines, utiles pour vos os et vos défenses immunitaires.
Avec les desserts minceurs, il n’est plus question de vous priver de ce moment de douceur. Ils ont l’avantage d’être peu caloriques et riches en nutriments. Ces recettes allégées se préparent en très peu de temps et peuvent être dégustées par toute la famille, sans mettre en danger votre régime.
Merci de partager cet article sur Facebook et sur vos autres réseaux sociaux !
Belle journée à tout le monde 🙂
-
10 astuces pour faire ses courses lorsqu’on est au régime
-
Crème minceur et crème anti-capiton, c’est pareil ?
-
Cellulite – Votre plan d’attaque avant l’été
-
Faire fondre mon ventre avant l’été, je peux le faire
-
10 raisons qui ralentissent votre perte de poids
-
Maigrir – On s’inspire du régime de Shy’m
-
Régime – Perdre du poids rapidement : quels avantages ?
-
Je veux perdre du poids : comment m’y prendre ?
-
Cryolipolyse : le froid pour maigrir sans bistouri
-
Maigrir – En finir avec ces terribles fringales
-
Obésité – Soyons acteurs de notre santé
-
Maigrir – Les 7 aliments brûle-graisse les plus efficaces
-
Maigrir – Danger des régimes pauvres en glucides
-
Maigrir : comment déstocker les graisses autour du ventre
-
Maigrir – Comment rester mince durablement
-
Maigrir – Nos astuces pour perdre sa culotte de cheval
-
Maigrir – Pourquoi votre inconscient est-il responsable de vos problèmes de poids ?
-
Maigrir – Nos conseils pour affiner sa silhouette
-
Maigrir – Malgré le sport, je ne perds pas de poids : pourquoi ?
-
Maigrir – Voici pourquoi il faut mettre du chia dans ton régime
-
Bouger – 1 semaine de fitness pour un corps de rêve
-
Maigrir : le vrai ou faux des conseils de régime
-
Recette : Les rouleaux de printemps au tofu
-
Recette : Salade thaï aux crevettes et cacahuètes
-
Maigrir : 4 astuces pour alléger vos repas préférés
-
Santé : 4 bienfaits inattendus du pamplemousse
-
Santé : les légumineuses contre le diabète
-
Maigrir : Le top 5 des idées reçues sur la minceur
-
Bouger : 6 exercices de natation pour vos vacances à la mer
-
Santé : Oui, la bière a des vertus sur votre organisme !
-
Maigrir : l’incroyable perte de poids de Lena Dunham !
-
Bouger : Et si on se mettait à la course à pied ?
-
Bien-être : 5 remèdes naturels pour vaincre la fatigue
-
Santé : 6 conseils pour éviter de grossir après l’arrêt du tabac
-
Detox de printemps : focus sur les organes émonctoires
-
Bien-être : les bienfaits du thermalisme
-
Santé : Tous les bienfaits de la soupe
-
Les secrets de l’incroyable perte de poids de Marilou Berry
-
Bien-être : comment augmenter votre taux de dopamine
-
Le yoga du rire pour booster votre bonne humeur
-
Maigrir : Cauet dévoile son régime pour perdre 13 kilos
-
Régime : Les 4 pouvoirs de l’eau pour perdre du poids
-
Régime : le rééquilibrage alimentaire par Catherine Malpas
-
Santé : Évitez d’affaiblir votre système immunitaire !
-
Minceur : 3 recettes de pâtes à IG bas
-
Santé : halte aux contaminations croisées
-
Minceur : la lipocryolyse, efficace contre les bourrelets et la cellulite ?
-
Sel rose d’Himalaya : découvrez ses 6 extraordinaires bienfaits
-
Minceur : 9 secrets pour anticiper la cellulite
-
Petit-déjeuner : 10 encas pour matins pressés !
-
Cancer de la peau : les premiers signes qui doivent vous alerter
-
Régime : 2 desserts santé pour perdre du poids
-
Régime : 8 astuces pour garder sa motivation et tenir sur la durée
-
Rhinite allergique ou saisonnière : tout ce qu’il faut savoir !
-
Minceur : Le sucre vous fait grossir et favorise le cancer !
-
Régime : Luce (Nouvelle Star) dévoile comment elle a perdu du poids
-
Food Porn : tendance ou déviance ?
-
Régime : peut-on manger du riz et perdre du poids ?
-
Santé : compléments alimentaires et médicaments, peut-on les prendre en même temps ?
-
Régime : pourquoi les petits pois et le maïs vous font grossir ?
-
Régime : -9 kilos en 3 semaines, Selena Gomez dévoile son secret
-
Matières grasses : comment elles nous rendent accros !
-
Régime : comment maigrir en couple ?
-
Perdre du poids : 4 plats en sauce allégés pour garder le cap
-
La médecine traditionnelle chinoise : stop aux clichés !
-
Gourmands, gourmandes : 10 astuces pour perdre du poids quand même !
-
Crèmes amincissantes et sérums minceur : sont-ils vraiment efficaces ?
-
Blender, centrifugeuse ou extracteur de jus : quel appareil choisir ?
-
Amateur de fast-food, comment faire régime ?
-
Régime : le thé au gingembre, efficace pour perdre du poids
-
Perdre du poids : que penser du slimming tea ?
-
7 astuces pour dire adieu à la graisse abdominale et retrouver un ventre plat
-
Comment éviter de reprendre du poids après un régime ?
-
Peut-on faire confiance aux médicaments chinois ?
-
Quand les régimes deviennent facteur d’obésité…
-
Une fabuleuse boisson coupe-faim pour tenir entre les repas
-
Perdre du poids : connaissez-vous le thé brûleur de graisse ?
-
9 coupe-faim naturels pour perdre du poids facilement
-
Pour ne pas reprendre de poids, quel est le meilleur régime ?
-
4 sauces minceur pour déguster vos pâtes
-
Je suis au régime et j’ai tout le temps faim, pourquoi ?
-
À quoi peut bien nous servir notre appendice ?
-
Raw Food : les bienfaits d’une alimentation crue
-
Française, italienne, orientale ou asiatique : quels bienfaits dans chaque assiette ?
-
Régime : Quelle huile alimentaire choisir ?
-
Perte de poids : où va la graisse ?
-
Manger sainement sans changer toutes ses habitudes, c’est possible !
-
Troubles alimentaires : les hommes aussi sont concernés
-
Régime : Perdre uniquement du gras ? C’est possible !
-
Comment en finir avec le sucre ?
-
L’oeuf est responsable du mauvais cholestérol : vrai ou faux ?
-
5 grandes idées pour un petit-déjeuner diététique
-
3 exercices pour retrouver rapidement un ventre plat
-
L’orodiétologie, un petit granulé qui agit au cœur des cellules
-
Pour votre santé, 5 minutes de jogging par jour suffisent !
-
Régime paléo : un retour aux sources du bien-être
-
Votre cerveau vous aide à mincir, ou pas…
-
Être flexitarien : une nouvelle tendance ?
-
L’agar agar : votre allié minceur
-
12 plantes répulsives contre les moustiques
-
Retirer la pourriture d’un aliment le rend-il sain à la consommation ?
-
7 conseils pour (re)prendre de bonnes habitudes alimentaires
-
Freeletics : votre nouvelle communauté fitness connectée
-
Le régime nordique – une cure minceur durable
-
La cristophine, un fruit-légume qui vous veut du bien
-
Cancer de la prostate – Partie 3 : les aliments à éviter
-
10 bonnes raisons d’aller en salle de gym
-
Gardez la forme grâce aux bactéries
-
Manger entre les repas, c’est permis !
-
Les 5 bienfaits insoupçonnés de la mâche !
-
Intoxication alimentaire : la reconnaître et la prévenir
-
Manger des féculents le soir : stop aux idées reçues !
-
Perdre du poids grâce à l’eau citronnée
-
Le blé est responsable de votre surpoids : découvrez des alternatives !
-
Cellules Natural Killer : une thérapie naturelle contre le cancer
-
Faites de votre pain aux fibres votre allié minceur
-
Le Griffonia simplicifolia : un boosteur de sérotonine
-
La schizochytrium : une microalgue riche en DHA
-
Stepjockey : l’escalier comme allié minceur !
-
2 recettes de snacks faciles
-
Libérez-vous des fringales
-
Booster son taux d’hormone de croissance pour perdre de la graisse et freiner le vieillissement
-
7 mauvaises habitudes qui entretiennent vos bourrelets
-
Le konjac, le secret minceur
-
Régime végétarien : savoureux et bon pour la santé
-
Le ménage de Printemps, c’est aussi dans votre corps !
-
Le régime chocolat du Dr Cohen
-
Nettoyage ayurvédique du foie, le protocole à suivre
-
Le nettoyage Ayurvédique du foie : les bienfaits et les précautions à prendre
-
Les bienfaits du curcuma sur notre santé
-
Irradiation des aliments : quelles conséquences sur notre santé ?
-
Les bienfaits du mûrier du Japon
-
Hypertension : calculer l’âge de vos artères
-
Bien-être : Les ions négatifs, positifs pour notre organisme
-
E-santé : découvrez GlowCap, une boîte de médicaments connectée
-
Energy Balls : 2 délicieux snacks faciles à réaliser
-
4 recettes végétariennes pour prendre du muscle
-
Lait végétal : 2 délicieuses recettes multi-céréales
-
L’extrait de Bromelaïne, une étonnante efficacité
-
La santé dans l’assiette
-
Comment atténuer les bouffées de chaleur ?
-
12 aliments pour déboucher vos artères
-
Maigrir avec les baies d’açai : attention aux idées fausses
-
Rester mince en hiver : 13 aliments diététiques
-
Chromothérapie : perdre du poids grâce à la couleur rose
-
Ne pas grossir durant les fêtes : pondération n’est pas frustration
-
7 conseils pour éviter de grossir en hiver
-
L’extrait de pépin de pamplemousse : un antibiotique naturel
-
Réussir votre régime avec les fleurs de Bach
-
6 raisons d’arrêter le pain blanc
-
Pourquoi un régime sans gluten est-il bénéfique pour votre santé ?
-
Soulager les douleurs articulaires grâce au massage et à la relaxation
-
Diabétiques : évitez les pics glycémiques grâce à une alimentation adaptée
-
Alimentation pour les sportifs : des snacks simples à réaliser
-
Se mettre au sport : quelques conseils pour bien débuter
-
Les moisissures sur les murs dangereuses pour notre santé
-
Ventre gonflé, aérophagie et ballonnement – Comment en finir ?
-
Cancer – Une alimentation adaptée pendant la chimio
-
Vaincre le stress grâce à des aliments antidépresseurs
-
L’extrait de moule verte – Un allié efficace contre l’arthrose
-
Fruits et jus de fruits – Attention au fructose !
-
Comment maigrir sans perdre de muscle ?
-
Le régime 5-2 – Un régime detox qui rime avec jeûne intermittent
-
Régime anti-goutte – Les aliments déconseillés et les boissons à éviter
-
Découvrez les bienfaits du régime Okinawa tout en jouant
-
Régime crétois – Des bienfaits scientifiquement prouvés
-
Une carte alimentaire pour mieux consommer
-
Pilule contraceptive – Mensonges et IVG
-
Tout savoir sur l’apnée du sommeil
-
Le miel de Manuka – Un formidable concentré de bienfaits actifs
-
Le nouveau régime IG – Effet de mode ou réalité ?
-
Les 20 meilleures astuces pour rester mince
-
En finir avec l’effet yoyo après un régime
-
Rester mince et en bonne santé toute sa vie grâce aux régimes protéinés
-
Pharmacies en ligne et vente de médicaments sur Internet
-
Les maladies orphelines à l’honneur lors de la Journée internationale des maladies rares
-
Les médicaments génériques – Copies conformes ou bas de gamme ?
-
La liste noire des médicaments dangereux
-
Huile de palme – Un ingrédient très controversé
-
Synergie des aliments – A deux c’est bien meilleur !
-
Spiruline – Une micro-algue aux multiples bienfaits
-
Stévia – Un édulcorant sans danger pour la santé ?
-
Les 9 préceptes de la longévité
-
Vivre plus longtemps et en meilleure forme avec le régime Okinawa
-
Le jeûne intermittent ou fasting
-
Comment avoir un ventre plat en 4 exercices et 8 minutes par séance
-
L’huile de krill, un complément alimentaire riche en oméga-3
-
Le régime anti-cellulite fibreuse – Partie 3 s/3
-
Le régime anti-cellulite aqueuse – Partie 2 s/3
-
Le régime anti-cellulite adipeuse – Partie 1 s/3
-
Lait de vache : Attention ! Votre santé est en danger