Régime : -9 kilos en 3 semaines, Selena Gomez dévoile son secret

Régime : -9 kilos en 3 semaines, Selena Gomez dévoile son secret

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Perdre 9 kilos en 3 semaines, vous n’y croyez pas ? Pourtant la jeune star Selena Gomez y est parvenue ! Après avoir été vivement critiquée sur son poids par la presse à scandale, elle s’est décidée à reprendre sa silhouette en main pour retrouver une ligne svelte. Le moins que l’on puisse dire est que le résultat est assez remarquable !

Mais comment a-t-elle réussi cet exploit ?

Ce que nous démontre Selena Gomez, c’est que perdre du poids en peu de temps est possible avec la volonté

 

La motivation, au cœur de la réussite d’un régime

Pour commencer, elle a pris une importante décision et elle s’y est tenue. Que ce soit à cause des critiques reçues ou par ambition personnelle, elle a pris sur elle d’avouer son surpoids et s’est fait promettre de le perdre rapidement.

C’est le premier pas vers la réussite d’un régime. C’est un peu comme prendre la décision de s’arrêter de fumer. Il faut être sûr de son choix et motivé. Il faut être prêt à tous les sacrifices et à renoncer, durant un certain temps, à certains aspects de sa vie (les restaurants, les apéritifs chez les amis…) pour y parvenir.

Ce que nous démontre Selena Gomez, c’est que perdre du poids en peu de temps est possible avec la volonté

 

Le débarras des mauvaises habitudes pour perdre du poids

Suite à sa prise de conscience, Selena Gomez s’est privée des aliments susceptibles de retarder sa perte de poids. C’est le moment où il faut vider tous ses placards et aussi stopper toute livraison de nourriture. La jeune star avoue, en effet, avoir arrêté de se faire livrer de la nourriture chez elle, plus d’hamburgers, plus de frites et plus de glaces !

Place à la cuisine faite maison, avec des ingrédients sains et des quantités mesurées.

Ce que nous démontre Selena Gomez, c’est que perdre du poids en peu de temps est possible avec la volonté

 

Le retour aux fondamentaux de la cuisine

Comme toutes les jeunes femmes de sa génération, Selena est gourmande et n’aime pas les légumes. Elle préfère plutôt les barres chocolatées aux haricots verts. Mais pour perdre du poids, il faut apprendre à inverser le ratio : plus de légumes, moins de chocolat !

La star de 22 ans a donc choisi de retourner chez sa maman pour profiter de repas fait-maison. Évidemment, n’allez pas réinvestir votre chambre d’enfants ! Vous pouvez très bien faire des plats sains et équilibrés chez vous.

Vous ne savez pas faire ? Vous trouverez différentes astuces et recettes sur le blog Plus Mince Plus Jeune. De manière générale, retenez que vous devez limiter la viande rouge et privilégier les légumes. Cela sera déjà une bonne base pour retrouver de bonnes habitudes alimentaires.

Ce que nous démontre Selena Gomez, c’est que perdre du poids en peu de temps est possible avec la volonté

 

Se faire plaisir de temps en temps

Mais Selena Gomez étant jeune et sortant régulièrement avec ses amis, il lui aurait été difficile d’avoir une alimentation 100% équilibrée. Elle a donc opté pour un ratio : 80% de nourriture saine et 20% de junk food.

Le principe étant de bien équilibrer ses journées et de toujours rattraper une gourmandise ou une sortie au fast-food.

 

Des activités sportives pour stimuler la perte de poids

Le sport fait partie des résolutions à prendre si vous voulez perdre du poids de façon naturelle. En effet, en plus d’une alimentation saine et équilibrée, Selena a pris son abonnement à la salle de sport pour disposer de programmes en cardio,  de vélo, de cours d’aérobic, de session de Pilates…

Tous ces exercices sont parfaits pour accompagner votre régime amincissant. N’oubliez pas que le sport et une alimentation saine vont de pair pour atteindre votre objectif et perdre du poids durablement !

 

Ce que nous démontre Selena Gomez, c’est que perdre du poids en peu de temps est possible avec la volonté

© marieclaire.com

Ce que nous démontre Selena Gomez, c’est que perdre du poids en peu de temps est possible avec la volonté

© marieclaire.com

Ce que nous démontre Selena Gomez, c’est que perdre du poids en peu de temps est possible avec la volonté ! Fixez-vous un objectif et donnez-vous tous les moyens de le réussir. La volonté reste votre meilleure alliée durant un régime et c’est grâce à elle que vous arriverez à atteindre le poids que vous jugez idéal. Et, comme vous commencez à le savoir maintenant, il n’y a pas de secret pour réussir : une alimentation saine et équilibrée et au moins 30 minutes de sport par jour.

 

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